Dinsdagmiddag, lunchtijd en ik ben aan het werk.
Ik probeer het tot goede gewoonte te maken om tussen de middag even naar buiten te gaan.
Even wandelen, in het park om de hoek.

Mindful Wandelen.
En dat betekent met aandacht, in dit geval, voor wat mijn zintuigen beleven.

Voelen van de grond onder mijn voeten
Ruiken van pas gemaaid gras
Proeven van de lentelucht
Horen van de wind door de bomen
Zien van de kleuren van de natuur

En dan kom ik tot rust in mijn hoofd
Er zijn even geen opdringende gedachten
Niets dat nu moet
Leven met aandacht, met wat zich nu aandient

Voldaan ga ik terug naar kantoor.


Mindful Bolsward
Leeuwarden, Westerpark.
Om uit te delen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *