Een Mindfulnesstraining gebaseerd op het programma van de MBSR (mindfulness based stress reduction) en de MBCT (mindfulness based cognitive therapy).
In 8 sessies word je de basis van Mindfulness geleerd en word je uitgenodigd om met zelfbeoefening jouw aandacht te trainen. Twijfel je of deze training geschikt is voor jou neem dan (vrijblijvend) contact op of geef je op voor een Workshop Kennismaken met Mindfulness.

Donderdagavond van 19.15 uur – 21.30 uur. Er zijn 8 bijeenkomsten. De groep start op 25 november 2021 en de laatste keer is op 13 januari 2022. De oefendag is op zondag 16 januari 2022 van 11.00 uur – 16. 00 uur. Je kunt je aanmelden met het onderstaande aanmeldingsformulier.

En in het nieuwe jaar:

Donderdagavond van 19.15 uur – 21.30 uur. Er zijn 8 bijeenkomsten. De groep start op 20 januari 2022 en de laatste keer is op 10 maart 2022. Je kunt je aanmelden met het onderstaande aanmeldingsformulier.

Wat krijg je?
  • een telefonisch kennismakingsgesprek
  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 tot 2.5 uur (afhankelijk van de groepsgrootte).
  • een oefendag (Stiltedag) inclusief lunch
  • een syllabus en online geluidsfragmenten voor de meditaties.

Wat neem je mee?
  • als je dat fijn vindt je eigen (yoga)matje.
  • warme sokken en een vest
    En je draagt gemakkelijke kleding.

Aanbevolen literatuur:
‘Mindfulness werkboek. Gelukkig en veerkrachtig leven in het nu’
van David Dewulf

“Mindfulness en eten-training “ een 8-weekse training.

De Mindfulness en eten-training is gericht op: de omgang met eetgewoonten, voeding, lichaamsbeleving, beweging en acceptatie van jezelf en je lichaam.
Voor wie? Voor mensen die een problematische relatie met eten hebben, die willen stoppen met jo-jo-diëten en met ‘emotie-eten’,
die weer willen genieten van eten en die zichzelf en hun lichaam willen leren accepteren.
(Deze training is niet bedoeld voor mensen met een eetstoornis).

Maandagochtend van 9.00 uur – 11.15 uur. Er zijn 8 bijeenkomsten. De groep start op 17 januari 2022 en de laatste keer is op 7 maart 2022. Je kunt je aanmelden met het onderstaande aanmeldingsformulier.

Wat krijg je?
  • een telefonisch kennismakingsgesprek
  • 8 wekelijkse bijeenkomsten van 2 tot 2.5 uur (afhankelijk van de groepsgrootte).
  • een follow up bijeenkomst, datum in overleg met de groep.
  • een syllabus en online geluidsfragmenten voor de meditaties.

Wat neem je mee?
  • als je dat fijn vindt je eigen (yoga)matje.
  • warme sokken en een vest
    En je draagt gemakkelijke kleding.

Tarief voor de 8-weekse trainingen: € 315,-
De intentie is om de trainingen op locatie plaats te laten vinden. Wanneer we hierin beperkt worden door coronamaatregelen zal de training vervolgd worden Online via ZOOM.

Locatie:
It Buro Bolsward
Franekerstraat 3
8701 GB Bolsward

Online Mindfulnesstraining via ZOOM 8 sessies van 2 uur en een (lange) follow up sessie na 2 maanden. We starten in de 2e week van januari 2022 weer. Neem voor de exacte data even contact op. Tot zoom 🙂
Maandagmiddag van 14.00 uur – 16.15 uur.
Of
Maandagavond van 19.15 uur – 21.30 uur.
Of
Zaterdagochtend van 9.30 uur – 11.45 uur.
Tarief: € 315, –
Je kunt je interesse kenbaar maken met het onderstaande aanmeldingsformulier.

De training wordt (nog) niet vergoed door de ziektekostenverzekeraar. In overleg met je werkgever zou je de training mogelijk kunnen betalen vanuit een persoonlijk opleidingsbudget.

Meld je hier aan:


    Mindful Bolsward corona
    Om uit te delen