“In de geest van een beginner zijn er oneindig veel mogelijkheden, in de geest van een specialist slechts enkele”.
(Suzuki Roshi)

De ‘rozijnoefening’ is de eerste meditatie die we oefenen in de mindfulnesstraining. Je leert onder andere om contact te maken met het hier en nu, met de directe ervaring, via de zintuigen.
Door gerichte aandacht, met de ‘geest van een beginner’ komen tot spontane waardering van alledaagse dingen en voor wat goed gaat in je leven. Leren om met een nieuwe houding naar hetzelfde te kijken.

Nieuwsgierig? Je kunt je aanmelden voor de 8-weekse mindfulnesstraining, een cursus in Ont-Moeten 🙂

(foto van Rommy)

Om uit te delen

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *